Kilo almamak için yapılması gerekenler kabaca bellidir zaten.. Hareketsiz bir yaşam sürmemek, harcanan kaloriden daha fazla kalori almamak, yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durmak, dengeli ve sağlıklı beslenmek, mümkünse az da olsa düzenli spor yapmak, en azından belli bir kiloyu korumada etkili olacak yöntemlerdir..
spor sıkı bı diyet
Yavaş ve çok çiğneyerek yemek yemek. Tecrübeyle sabit.
Spor yapmak su tüketimini artırmak düzenli ve dengeli beslenmek..
Bol su icmek spor yapmak yürüyus yapmak abur cubur yememek surekli hareket halinde olmak kilo yapmaz.
Az kalorili şeyler ye ve yediğin kaloridren daha fazla yak al sana verdin kilo
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.