Hamur türlerini ve şekerli şeyleri azaltmalısın. Yemeklerde ayçiçek yağı yerine tereyağı ve zeytin yağı kullanmalısın çünkü kilo aldırmıyor onlar. Sebze ağırlıklı beslenmelisin ve su içimini arttırmalısın.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.