Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayıp bu kalorileri de doğal ürünlerden almalısınız. Akşam 8 den sonra bir şey yememek ve her acıktığında ara öğünlerde kalori tüketmemek gerekir. Bu gibi durumlarda mevye tercih edilebilir.
Abur cuburdan uzak durmalı fast food yiyeceklerden ve sürekli olarak birşeyler kaçınılmalı kahvaltıyı ihmal etmemeliyiz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.