Kilo almak için uygulanacak en ideal yöntem nedir ?

Kilo almak hımm çok kolay ya yatıyorsun kalkıyorsun yemek yiyiyorsun ekmekle bana bana offf bi alıyorsun kilo :) özellikle gece

Bunu bi arkadaşımdan öğrenmiştim. Gerci o hem kilo hem boy için söylemişti. Süt muz ve bal karışımı hergün iciyormus bir tanıdığı hem boydan hem kilodan iyi olmuş. Sağlıklı bir yöntem istiyorsan bence doktora danismalisin en iyisini o bilir.

Kardeş ben çok denedim ama olmuo çok yedim çok içtim ama hiç olmadi napacam bende bilmiom iyiki sordun bende istiom kilo almak. Dd

Aslında telefonuna kalori hesaplayıcı indirip günlük 2500-3000 arası kalori alırsan gayet hızlı bir şekilde kilo alabilirsin

Hemen ve hızlı kilo almak istiyorsan bol bol makarna hatta makarnayla ekmek ye yumurta da yiyebilirsin pirinç pilavıda tüketmeni tavsiye edebilirim bunun yanında da kardiyo çalışırsan kilo aldığını görebilirsin

Protein tozları sağlıklı yöntem olarak gösterilebilir

diyet ve sabah alacakaranlıkta 7km koşu