Kilo almak için uygulanacak en ideal yöntem nedir ?

Bunu bi arkadaşımdan öğrenmiştim. Gerci o hem kilo hem boy için söylemişti. Süt muz ve bal karışımı hergün iciyormus bir tanıdığı hem boydan hem kilodan iyi olmuş. Sağlıklı bir yöntem istiyorsan bence doktora danismalisin en iyisini o bilir.