maraş antep adana hatay buralarda yaşa bir şey yapmana gerek kalmıyor .
birden oturup 5 tabak yemek yerine o 5 tabağı günün 5 saatine böldüğün zman kilo almaya başlarsın bide sabah öğle ve akşam yemeklerini sağlam yemelisin ara öğünler ekliyerek
Neden kilo almak istiyorsun ki Önemli olan Sağlıklı beslenmek doğru öğünleri doğru zamanda yiyerek ve sağlıklı şeyler tüketerek her zaman formunda olursun kilo almak ya da vermek gibi bir derdin olmasa daha güzel olur
Gıda takviye ürünleri önerebilirim
Ekmek arası ekmek yapıp yatmadan önce yersen olur yada ekmek arasına makarna,açma,poğaça koyabilirsin bu senin kilo almanı kesin sağlar.
Ekmek arası cips ye bol bol bak ondan sonra yemek ise yarıyomu yaramıyomu;)
Yaw gıda takviye bunlar boş seyler sen düzenli bol yemek ye karbonhidrat protein bol al spor yap bak nasil kilo aliyosun sana onerim hicbir sekilde takviye alma duzenin bozulmasin boskoy
Biz kilo vermeye calisioz sen ne dion :)
Kardeşim valla aynı sorun bendede var ama istediğim zaman yani kafaya taktığımda bolca yediğimde aliyorum oyle yani
mesela kahvaltıda süt içebilirsin çay yerine
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.