Yemeklerden önce 1 bardak su iç iştahı kesiyor ve karnına doluluk hissi veriyor dişlerini de fırçalayabilirsin tat alma duyun zayıfladığı için daha az yiyorsun
Kesinlikle hareket sart ve yemeklerden kismak unu sekeri kesmek
Öncelikle diyeti bir danışman tarafından yapmanız gerekiyor ve aynı zamanda sadece diyet yaparak sağlıklı kilo veremezsiniz yanında muhakkak egzersiz ve fiziksel aktiviteleri yapmalısınız.bunların birleşmesiyle ve düzenli uyku ile hep sağlık bir yaşam bende sağlık kilo vermeye başlayacaksınız:)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.