Sebze , meyve , baklagil , et ürünleri haricinde içinde glikoz - fruktoz - galaktoz bulunan yiyeceklerden uzak durun . yani kısacası abur cuburları hayatınıza sokmayın . Ekmek seçiminizi kepekli yapın , beyaz pirinç değilde bulgur tüketin . Sağlıcakla kalın
Fast food ve gazlı içecekler
Kızartmalar, tatlılar, gazlı ve alkollü içecekler, karbonhidratlı yiyecekler kilo aldırırlar.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.