Sebze , meyve , baklagil , et ürünleri haricinde içinde glikoz - fruktoz - galaktoz bulunan yiyeceklerden uzak durun . yani kısacası abur cuburları hayatınıza sokmayın . Ekmek seçiminizi kepekli yapın , beyaz pirinç değilde bulgur tüketin . Sağlıcakla kalın
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.