kesinlikle düzenli beslenmen gerekiyor bendede aynı sorun vardı sporla düzelttim kilomu spor ve düzenli beslenme ve artı olarak kalori açığını kapatma ek bir gıda almadan kilo almanıza yardımcı olacaktır
Düzenli beslenme ve düzenli spor yapmak çok önemli benimde boyle bı sorunum vardı 43 kiloyken 55 oldum iyiki böyleyim şimdi çok memnunum valla kolilomdan yakisti
1 hafta benimle dur bak o zaman da kilo alamıyormusun aldığın nefes kilo olarak geçer
bolca kalori alman gerek bende öyleyim
ok iyi kalori shakeleri var onlardan yap
bolca yulaf ye
karbonhidratlı beslen
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.