Kilo alamayan kişi doktoruna gözüksün kendi başına iş yapmasın
Düzenli bir sekilde spor ve bu sporun daha çok kas kütlesi yapan entramanlar olmali çünkü yağ kütlesi olarak kilo almak zayif birisi icin bile sağliklı degil
Evet var tabi ki kilo alabilmenz için sürekli yiyim sabah öğle aksam ara öğünde çikolata abur cubur tüketin spor yapmayın şu icmeyin:)
Bütün Gün Evde Oturup Bir şeyler ilgilenirken Abur Çubur yesinler Alırlar Kilo Ama kilo Almaya Gerek Yok ki Neden alsınlar Fit Bir Görünüş İcinse Fitness Yerleri Var Gidebilirler
Geç geç saatlerde yemek yenmeli bence. Birde yatmadan dondurma yiyip yatmak çom fazla kilo aldırıyormuş diye duymuştum. Sağlıklı bir şekilde almak için diyetisyene gitmek gerek bence.
Yiyerek spor yaparak vs. yöntemlerin yanında herhangi bir sağlık probleminden dolayı da kilo alamıyor olunabilir.Bu yüzden doktora gidilmesinde fayda var.
Öncelikle internetten günlük alman gereken kalori miktarına bakacaksın.Sonrasında ise o kalorinin mesela günde 2500 mü diyor sen en az 3000 kalori alacaksın günde.Bunu bir hafta dene kilo almazsan bana geri dön.Gün içerisinde yulaf ve yumurta bolca tüketilmeli.Tabi besinlere kendin de bakabilirsin.
Bende kilo alamayanlardanım. Kendi tabirim ile resmen dünyaları yedim içtim ama yok.. abur cubur hikaye metabolizma meselesi hepsi..
Gece yatarken bolca cici bebe bisküvisi yemek kişiye oldukça kilo aldırıyormuş. Sütle birlikte mi yemek gerekiyor yoksa sade bisküvi halinde mi bilmiyorum ama. İnternetten araştırarak öğrenebilirsin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.