En başinda süt geliyor
Mandalina, portakal ve greyfut.
Tabiki En Başta Balık (:
Kemik,sinir sistemi ve genel kas sağlığı için hayati önem taşıyan kalsiyumdan vücudun mahrum
kalmaması için kalsiyum içeren besinler düzenli olarak tüketilmelidir.
Yeşilikler,yağsız peynirler,düşük yağlı süt ve yoğurt,lahana,soya ürünleri,bamya,brokoli,yeşil fasulye,balık konservesi gibi yiyeceklerde bol miktarda kalsiyum bulunur.
Sağlık günler dilerim.
Arkadaşlar bol kazançlar.
Kalsiyum içeren yiyecekler yeşilliklerdir örnek vermek gerekirse karalahana, bamya, brokoli, yeşil fasulye, roka ve şalgam kalsiyum içermektedir. Yağsız peynirler, süt ürünleri yüksek miktarda kalsiyum barındırır. Sağlıklı yaşamak için sağlıklı beslenmek gerekir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.