Herşeyden önce sigaradan uzak durmalılar, daha çok sebze ağırlıklı yağ oranı düşük yemekler yemeliler.
Soğuk hava ile karşılaşan,
kalp damarları tıkalı olan hastalarda göğüs ağrısı sıklıkla görülür.Soğuk damarlarda kasılmaya neden olarak tansiyonda düşmeye ve ayrıca pıhtı oluşumunda artmaya neden olur.Bu nedenle soğuk kış günlerinde kalp krizi geçirme ihtimali daha fazladır.
Bunlara ek olarak dışarı çıkamayıp daha çok ev içinde kalmak,stres,güneş yetersizliği ile D vitamini
azalması ve günlerin kısa olması kışın kalp problemlerinin daha fazla olmasında etkilidir.
Kalp ve damar hastalıklarında doğru beslenme çok önemlidir. Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak duruşmalı ve aynı zamanda kolestorelo de dikkat edilmelidir. Düzenli yürüyüş yapılmalı, sigara ve alkolden de uzak durulmalıdır. Ayrıca kalp hastaları her ilacı kullanamadıkları için vücut bağışıklığını da yüksek tutmalılardır.
Obezite dikkat edilmelidir.
Sigara, alkol, doymuş yağ içeren besinler, kızartma vb. Sağlıksız olan her şeyi hayatlarından çıkarmaları gerekir. Düzenli yürüyüş ve sebze ağırlıklı besinler tüketmeli bol su içmelidir. Stresi de tamamıyla kenara koymalı, stressiz bir yaşam sürmeleri gerekir.
Doymus yağlardan uzak durmalılar, lifli besinler tüketmemiler ve kesinle sigara içmemeliler.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.