Kalp sağlığımız için yürüyüş yapmalıyız her gün bir saat yürüyebiliriz açık hava da bol oksijen almalıyız sigara ve alkolden uzak durmalıyız yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız bitter çikolata fındık ve kahve kalp dostudur.
Kalp sağlığı için öncelikle obeziteden kaçınılmalı düzenli spor yapılmalı sigara tüketilmemelidir. Obezite kalbin yağlandırdiğı için büyük sorun teşkil etmektedir. Sigara kullanimi da kalbe giden damar yollarını tıkar. Daha sonra anjuya kadar gider en son riski de kalp krizidir.
Kalp saglıgı için 7 öneri
1.İşlerinize kalp kontrölü yaparak başlayın.
2.Eyer siqara içiyorsan mutlaka burak
3.Beslenme düzeninizi deyiştirin
4.Bol yürüyüş yapın
5.Meditasyon size iyi gelir
6.İş yapmanıza dikkat edin
7.Aşık olun
Aşık olmak kalp hormonlarına çok büyük derecede iyi gelir.
Dediklerimizi mutlaka yapın.
dolaşım sistemi ve kalp saglıgımız için sagglkıklı beslenmeliyiz, spor yapalıyız, alkol den uzak durmalıyız, sıgara ve tütün ürünlerinden kaçınmalıyız, bunların dışında düzenli kontrollere gitmeliyiz ve eger ailemizde bir yatkınlık varsa bu hastalıklara takiplere önem vermeliyiz
Kalp sağlığı genç yaşlardan itibaren dikkate alınması gereken bir konudur. Yalnızca yaşlılık döneminde özen göstermek kısa vadede yarar sağlar. Bol su tüketimi, düzenli ve tempolu yürüyüş veya günlük en az yarım saatlik egzersizler atılabilecek büyük adımlardır. Yağlı tüketiminden kaçınmak, yenilenlere dikkat etmek de önemli bir faktördür kalp sağlığı için.
Her gece elma portakal mandalina yiyebilirsin
sağlıklı bir yaşam bol oksijen ve vitamin yönünden zengin yiyecekler tüketmek.alkol sigara benzeri maddelerden uzak durulmalı.düzenli spor yapmak ara ara uzun yürüyüşlere çıkmak en en önemlisi doğayla iç içe olmak birde kalbimizi ağrıtan acıtan yaralayan insanlardan mümkün mertebe uzak durmak. gülmeyin bence faydası var.
Fiziksel aktivite çok önemli her gün mutlaka yapılmalıdır. Alkol sigara gibi zararlı şeylerden uzak durulmalıdır. Fazla kilo kalbi çok yorucağından dolayı kilolu olunmalı ve stresten uzak durunmalidır ve daha bir çok şey
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.