Yiyeceklerin vucuda verdikleri enerji miktarina göre belirleniyor
Kalori oranı isderdiniz hedefe gorebelirlersiniz kaç kilo vermek isterseniz okadar öğün okadar kalori alırsınız o kaloriyi isderdiniz vücuda göre siz belirlersiniz mesala ben 10 kilo almak isdior um diyorsanız ona göre bir kalori oranı ayarliyabilirsiniz günlük kalorini cogaltirsiniz eğer mesala 10 kilo zayıflamak isdersenin günlük ögunuzun kalorisnini yani miktarını azaltarak kalori mikdarinizi siz belirler siniz belirleyebilir siniz .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.