Ömrün boyunca yediklerine dikkat etmelisin. Zaten sık sık kilo alıp verince vücutta çatlaklarda oluşur. Dikkat et kendine..
Sağlıklı diyet yapıp,yağlarınızı spor ile kasa çevirmek ve sonrasında sporu hayatınızdan eksik etmediğimiz sürece ideal kiloyu koruyabilirsiniz.
Devamlı ve düzenli spor yaparak yediklerini dikkat ederek
Bence çevremden de gördüğüm kadarıyla gerçekten yavaş yavaş vermek çok önemli bi anda 1 hafta da 4 kilo vercem 1 ayda 10 kilo zayıflıycam mantığı çok tehlikeli ve bu şekilde verilen kilo da 1 hafta da verdiğin 4 kiloyu 1 hafta da 2 katını geri alıyorusun o yüzden size tavsiyem sağlığınıza dikkat ederek yavaş yavaş verin o zaman geri de zor alırsınız diye düşünüyorum.
Kalıcı olarak zayıflamak istiyorsanız yapacağınız şey kulaktan dolma tavsiyeler almak değildir.. Bunun için mutlaka profesyonel destek almanız gerekir.. Bir diyetisyenle görüşüp vücut yapınıza uygun bir program izlemelisiniz.. Yoksa spordu, dengeli beslenmeydi, bilmemneydi hepsi bir yere kadar!
önce fazla yağlarını yakarsın ondan sonrada spor derecesini biraz düşürerek beslenmeni bozmadan fit bir vücutla devam edebilirsin hayatına.bunu bir spor hocası yada diyetisyen yardımıyla yapmalısın.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.