Doktorlar günde 8 saat uyuyun diyiyorlar daha dinç olduğundan bahsediyorlar bence haklılar.
Sekiz saat bir insan için ideal dir
Minimum uyuma saatimiz bence 6-7saat olmalıdır.
bu kişinin kendi vücut ihtiyacına baglı olarak degişir en az 4 sat uyunömalı hergün vücurt zaten eksik kalan uyku htiyacını bir şekilde karşılayacaktır o sorun olmaz ama size zorluk yaratır
bu ne kadar uyumak istemenle değişen bi durum olmakla beraber tek sayıda uyumak yani 3-5-7 gibi uykunu almış olarak uyanırsın çift sayılarda uyuduğun zaman hep bir sersemlik olur üstünde.
Kendinizi uyandığızda mutlu hissedecekseniz o saate kadar uyumalısınız. Bu kişiden kişiye değişir. Kimisi 10 saat uyuyarak kendine gelir kimisi de 6 saat uyuyarak. Bünyeyle alakalı çünkü herkes aynı saat uyuyacak diye bir şey yok.
7 veya 8 saatlik uyku bir insan için yeterlidir.
Bir yetişkin için dinlenme uyku saati 8 saat olmalıdır bunu 7 saatte yapabiliriz hem fazla uyumak vücudu ağırlaştırıcı gibi kilo almamızı da sağlar öğlen kakule uykusunda yapmalıyız en az 15 dakika olmak şartı ile uyumak gerçekten sizi dinç tutacak ve işlerinizi konsantre bir şekilde yapmanızı saglar
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.