Sekiz on saat uyursam bana yeterli gelir.
bana 4 saat yeter hiç uyanmadan uyursam gerçekten dinç olurum yani:)
Sonsuz uyku
Benim için 7 saat uyku yetiyormuş ama ben 7 saat uyuduğum günler ruh gibi dolaşıyorum :)
9-10 saat yeter sanırım ya.. 11-12 saate de hayır demem. Asla az uyuma taraftarı değilim.
Ben günde 6-8 saat uyuyorum yeteri oluyor
Normal günlerde 4-6 saat. Yorgun olduğum günlerde 6-8 saat uyumak ıyi geliyor.
Ne kadar uyusam kar olur
6 saat uyku benim için yeterli daha fazlasını uyuyunca dinç olamıyorum.
Normal de 8-10 saat uyuyorum eğer o gün sabah erken kalkmamı gerektirecek bir şey olmaz ise ama en mantıklısı 6 saat ben ne zaman 6 saat uyku uyusam kalkmakta zorlanmıyorum uykumu almış hissediyorum ve insan ne kadar çok uyursa o kadar miskinleşiyor uykusunu alamıyor
6-7 saat uyumak yeterli benim için fazlası . Baş agrısı yapıyor. Uykunun yeterli olması için bazı şartlar vardır . Bunları uygulamak gerekirki gerçek uyku saatinin belirleyebilsin. Uykunun yeterli olması için gerekli şartlar şunlardır :
1.Yatağın rahat olması
2.Gece geç saatte yemek yememek .
3.çay ve kahvenin dozunu aşmamak .
4. Rahat yastık olması
5.ortamın sessiz olması
6. Karanlık bir ortam olması horman durumu için
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.