Diyaframdan olan. En ideal nefes uykuda alınan nefes sanırım.
Sigara içmemek sinir stresten uzak durmak hergun erken yatıp erken kalkmak mutlu olmak için kendini zorlamak spor yapmayı sevmek insanları hayvanları sevmek kitap okumak yasamaktan hayattan zevk almaktır nefes herseydır
dogru nefes alma tekniklerini bilmek gerekir.ve temiz hava. @Egitimci
İyi nefesin özellikleri diyaframdan alınmış olmasıdır. Bu beklerin aldığı nefes doğru nefes tekniğidir. Zamanla insan yanlış nefes alıp vermeyi öğrenir. bizzat kendim deneyimledim. Diyafram nefesi aldığımda nefesimi çok daha gözle görülür biçimde daha verimli kullanabiliyorum. Stresi azaltır ve doku ve organlara çok daha fazla oksijen taşınmasına neden olarak metabolizmayı hızlandırır ve hücre yenilenme sıklığı artar..
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.