Karbonhidratı keserek metabolizma hızlandırmaya çalışmalısın. Örneğin günlük içtiğin her cayın içine bir dilim limon suyun içine de aynı şekilde
Yulaflı süt ya da yoğurt yiyebilirsin. Yulaf iş tah kesiyoe ve karnı tok tutuyor. Ben aç olduğum zamanlar hemen yulaf yiyorum. Sanada tavsiye ediyorum.
Bir adet muz , yulaf ezmesi isteğine göre katabilirsin ve süt bunları blendırdan geçirdikten sonra buz dolabında biraz beklet Harika bir soğuk içecek haline geliyor iştahını fazlasıyla bastırıcak emin ol eğer spor yapıyorsan gözle görülür şekilde kas konusunda vücudunu şekillendiriyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.