- Besin değeri yüksek olan meyveler tüketerek kapatabilirsin.
- Ara öğünlerde tüketilen ceviz, incir, vs. tüketebilirsin.
- Kendine günlük düzenli yiyecek listesi hazırlayarak başlayabilirsin mesela
Bunu yapabilirsen bana haber ver ise yararsa bende yapmak istiyorum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.