Ispanak nitrat yönünden zengin olduğu için kasları güçlendirir.
Temel reis te abartıldığı kadar da güçlendirmez tabi
Ispanak içinde bulundurduğu besin değerleri açısında sağlığa oldukça faydalı bir sebzedir.
A,C,D ve K vitaminlerini bulunduran ıspanak ayrıca demir,iyot,potasyum,sodyum,bakır,çinko,lutein,
kalsiyum,protein ve folik asit açısından da oldukça zengindir.
Düz duvara bile tırmandırır :))
Ispanak Demir yönünden zengin bir gıdadır Ama birçok gıdada olduğu kadar duyduğum kadarıyla ıspanağın içindeki Demir hesaplanırken bir sıfır fazla yazılmış bu da yıllarca süren bir yanılgıya sebep olmuştur.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.