ideal bir uyku akşam saat 10 ile sabah saat 7 arasında olmalıdır
Bi keresinde bir dergide okumuştum en yararlı uyku saat 22:00 ile 04:00 arasındaki zaman dilimindeymiş ben genelde bu saatlerde uyanık kalsam da bünye bi zaman sonra alışıyor ve kendi için ideal uyku saatini o saatler sanıyor
Bence ideal uyku altı saat ile sekiz saat arasında olmalıdır. Erken yatıp erken kalkınca insan bedeni de ruhu da dinleniyor. Sağlıklı bir şekilde yuku uyuyan kişinin günü de güzel, pozitif geçiyor
Bence kişiye göre değişiklik gösterebilir bu durum bazı insanların kafası gece daha iyi çalışırken bazı insanların kafası sabah erken saatlerde daha iyi çalıştığı söylenmektedir saat olarak 6 saat normal bir insana yeterlidir
En önemlisi uykuyu sessiz ve karanlık bir yerde doğru bir yastık ve yatak ile gerçekleştirmemiz lazım. Çocuklar için 10 saat yetişkinler için en az 6 saat uyku yeterli olacaktır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.