Yaptım ama tek başına yapmadım. Ben genelde spor ve diyeti aynı anda uygularım ve en etkilisi o oluyor. Diyet dediğimde ekmeği kestim sabah kahvaltısı hariç ve yağlı yiyecekler yemedim bu kadar. Başka ekstra dikkat ettiğim bir şey olmadı.
Güzel bir doktora giderseniz diyet hemen etki eden birseydir ben daha önce diyet yaptım ve 1 haftada 3 kilo garanti veriliyor ama diyetisyene hic gitmenize gerek yok bol su ve ekmekle şekerden uzak durun yeter
Sürekli yapıyorum ama hep yarım yamalak oluyor benim diyetlerim bir türlü devamlılığını sağlayamıyorum. Ama bildiğim net bir bilgi var ki ekmek ve şeker i kestiğiniz zaman büyük fark oluyor tabi bununla birlikte hareket etmek de önemli onun dışında harfi harfine yaptığım bir diyet yok açıkçası.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.