Ben uyumadan önce tuvaletimi yapmıyorum. Sabaha doğru sıkışıyorum ve uyanmak zorunda kalıyorum. Yüzümü soğuk su ile yıkıyorum. Uykum açılıyor. Çalar saati de çok rahat duyuyorum uykum hafiflediği için.
alışmak önemli, bir hafta kendini zorlamak lazım, sonra kendiliğinden uyanıyorsun. saati yattığım yerin uzağına koyuyorum. kapatmak için mecbur kalkıyorum. yüzünü de yıkarsan uyanabilirsin.
Vallahi son bir haftadır bir doğru ne diyeceğini gündüz uyuyabiliyorum Normal şartlarda uykuya düşkün biriyim Ben akşam erken dahi yatsam Sabah geç kalkıyorum bir türlü Yataktan kalkamıyorum lakin çalar saat kurabiliriz mesela sesi çok yüksek çıkıyor yani uykusu ağır olan bir insanı bile belli bir süreden sonra rahatlıkla uyandıran biliyor onu deneyebiliriz veya telefonumuzun alarmını kurabiliriz üst üste üç dört saat ve dakika arasında alarmı kurarsak ve sürekli tekrarlarsa yapmamıza yardımcı olur
Yatmadan önce çok su içmek
Çalr saati kulağının yanına koy.
Alarmy diye uygulama var matematik işlemi soruyor eğer yapamazsan heralde çalmaya devam ediyor güzel uygulama ama hemen kalkıp yapman lazkm gerçi seçenekleri var istersen bir ürünün qr kodunu çekmeden kapanmıyor alarm incele bence güzel şeyleri var
Ben alarm kuruyorum ve bu alarmlari ardı ardina kurarak uykudan uyanabiliyorum . Ama bu insanın kendine de bağlıdır . Çünkü bir insan gerçekten kalkmak isterse kalkabilir hatta bunun için zorlanmaz bile . Ama ben vize - final haftamda hem telefondan hemde tabletten 1er dakika arayla alarm kuruyordum ve uyanır uyanmaz yatakda kalmak yerine lavaboya gidip elini yüzünü yıkayarak anında uykunuzu açabilirsiniz . Bu bence en mantıklı fikirdir . Bunun yanı sıra değişik alarm uygulamalari var bunu tercih edebilirsiniz yada çalar saat kullanabilirsiniz . Bunlar tamamen sizin isteğinize kalmıştır.
Herşey beyinde bitiyo yatarken erken kalkacaagini hatirla
Erken yatıp erken kalkmaya vücudu alıştırmak gerekir ömcelikle alarm kurup alarm çaldığında ertelemeden sürünerek de olsa yatktan kalkmalısın 5 dk dersen daha çok eziyet olur insan hemen kalktı mı elini yüzünü yıkayıp uykunu açacaksın.
Erken yatılmalı, ekrana bakarak uykuya dalınmamalı belki meditasyon yapılabilir, uykuya geçişi kolaylaştırmak için Melisa çayı içilebilir ve farklı farklı alarm sesleri sabahları daha kolay uyanmayı sağlayabilir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.