Her gün düzenli yürüyüş yapmak ve abur cubur yememek kilo verdirir. Ama yorucu bir yürüyüş yapman gerek tempolu olarak yağları eritebilir.
Hergün gerçekten düzenli bir şekilde yürüşünü yaparsan , yemene ve içmene dikkat edersen mutlaka verirsin.
Bence verdirir ama tek başına çok etkili olmaz. Aynı zamanda yarım saat squat yapsan vücudunda sıkılaşır iyi olur. Yürüyüşte az olmamalı. Doktorların önerine göre günde 10.000 adım atmak gerekiyor.
Aslinda sadece yuruyus ile kilolardan kurtulmak pek mumkun degil bence
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.