Benim bildiğim genellikle Evde hani sürekli bulunuyorsa Lesli programı var o şekilde bir yere denedim ama ben çok fazla da uzun süre bu şekilde yapmadım ama vücudumda da bayağı bir fark yarattığını gördüm
Oryantiring
Şiddetle tavsiye ederim.
Zayiflama icin en iyi spor kosmaktir.ve oldugunca kaloriden uzak durmaktir.
Koşu
Yüzme en etkilisi cunku tüm vücut çalısıyor
İp atlama
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.