Sadece hızlı tempo yürüsen bile zayıflarsın. Ama asıl önemli nokta spor ile yeme içme düzenini doğru bir yola getirmendir. Sen iki saat hızlı tempo yürü, terle kalori yak. Sonra eve gel kızartmalar, yağlılar, tatlıları ye. Böyle olmaz.
Spor yaparak zayiflama fikri hep bana değişik gelmistir. Normal orak beslenir ve sadece gunluk olagan hareketlerimizi yapar firsatimiz olur ise uzman bilgisine baavurarak mesafe belirleyip yurumek iyi gelir kilo almayi engeller. Gunluk sabah kahvaltisini cok abartmadan guzel bir sekilde yapip oğlen yemeğini yesikten sonra aksam kahvalti tarzi yaparsaniz acikmaz ve yag eritirsiniz. Bunlari yaparken sebze tuketmeniz au icmeniz toksitleri vucuttan atarken rahat kilo vermeyi de saglar
sabah aç karnına koşu yürüş gibi şeyler yapabilirsin kalktığın zaman aç karnına limon sıkıp içebilirsin ve spor olarak kardiovasküler egzersizler içeren kickboks gibi spolara yönel evet fitnessde zayıflatır onada gidebilirsin ama daha iyi bir görünüm için kick boks diyorum amacın kısa vadede kas yapmak değilse.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.