sabah aç karnına koşu yürüş gibi şeyler yapabilirsin kalktığın zaman aç karnına limon sıkıp içebilirsin ve spor olarak kardiovasküler egzersizler içeren kickboks gibi spolara yönel evet fitnessde zayıflatır onada gidebilirsin ama daha iyi bir görünüm için kick boks diyorum amacın kısa vadede kas yapmak değilse.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.