Hamilelikte hafif egzersizler, el ve kol dairesel hareketler, hafif tempoda yürüyüş.
Hamileliğin ilk 3 ayında,hafif tempolu yürüyüşlerle egzersizlere başlanabilir.Omurgayı güçlendirecek
sırt egzersizleri düzenli olarak yapılabilir.Hamilelik yogası ve pilates de hamileliğin ilk haftalarından itibaren önerilmektedir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.