Hamilelikte alınan kilolar nasıl verilir?

Hamilelikte alınan kilolar aslında çok basit Öncelikle ama türemiş yiyeceklerden çok kalorisi yüksek olan kızartılmış olan ürünlerden uzak durması lazım hem de çok hastaydım da gidilmesi lazım emzirme sırasında bunların hiç bir faydası yok işte Emziriyorum O yüzden yemem lazım değil en az 3 litre su tüketilmesi gerekiyor mutlaka haftanın beş günü spor yapılması lazım yani Yediklerine ve spor yapıldığı zaman çok kolay kilo verilir ve hatta evde sesli programı YouTube'dan açıp yaparsan vücudunun bütün her yerini sıkılaştırabiliriz

Ilk 6 ay kesinlikle kilo verme çabasına girilmemeli. Bebeğin sütünün kaliteli olması için anne bütün vitaminleri almalı. Zaten bu süreçte alınan kiloların büyük kısmı kendiliğinden gider. Çünkü vücut süt üretmek için kalori yakar. Daha sonrası için spor ve hafif beslenme listesi ile sağlıklı bir şekilde verilebilir kilolar.

Doğru bir diyet programı ve sağlıklı yiyecekler eşliğinde en sağlıklı şekilde kilo verilebilir.Ayrıca istikrar ve motivasyon da yan yardımcı olarak etkide bulunacaktır