Hamilelikte alınan kilolar nasıl verilir?

Hamilelikte alınan kilolar aslında çok basit Öncelikle ama türemiş yiyeceklerden çok kalorisi yüksek olan kızartılmış olan ürünlerden uzak durması lazım hem de çok hastaydım da gidilmesi lazım emzirme sırasında bunların hiç bir faydası yok işte Emziriyorum O yüzden yemem lazım değil en az 3 litre su tüketilmesi gerekiyor mutlaka haftanın beş günü spor yapılması lazım yani Yediklerine ve spor yapıldığı zaman çok kolay kilo verilir ve hatta evde sesli programı YouTube'dan açıp yaparsan vücudunun bütün her yerini sıkılaştırabiliriz