Evet omega yaglari sayesinde ozellikle kis mevsiminde rahatca ulasabildigimiz baliği bolca tuketmeliyiz.vucut direncine gozlere Cok faydasi oldugu bilinir.halkimizin tercihi genelde hamsidir.
Omega 3 ve ve b12 vitamininden zengin olan balığı en az haftada bir tüketilmesi gerekmektedir. Zeka gelişimi ve göz sağlığı için çocuklarımıza balık yeme alışkanlığı kazandırmaz lazım. Ülkemiz bu üründen oldukça zengindir ve değerlendirilmesi sağlık açısından şarttır...
Evet öyleymiş biz bayadır ailecek salı günleri balık yeriz evde annem yapar .
Özellikle omega-3 bakımından zengin olan deniz ürünlerini tüketmek her insanın hakkıdır diye düşünüyorum. Gelişme çağında olan çocukların haftada en az 1 defa balık tüketmesi hem zihinsel gelişimlerine hem de göz sağlığına oldukça büyük etki etmektedir.
Genellikle beyaz etli balıkların yağ oranları daha az, daha koyu renkteki balıkların yağ oranı fazladır. Balık vitamin A ve D , Fosfor, Magnezyum,Selenyum, Çinko ve İyot olmak üzere, vitamin ve mineral kaynağıdır.Balık; demir ve çinko gibi vücut için çok önemli olan iki mineralden son derece zengindir.
Kesinlikle hatta imkanınız varsa her gün yiyin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.