Eskiden bir dönem akşam 20:00 sabah 03:40 ya da 04:00 arası uyurdum. Gün ışığından baya iyi faydalanıyordum. Tavsiye ederim.
Saat gece 02:00'den önce uyulması gerekir. Vücudun en verim aldığı saat dilimidir. 11 ila 12 uyursanız sabah istediğiniz saat diliminde daha rahat kalkarsınız. Ancak vücudunuzun yapısına göre değişiklik gösterebilir.
Hehralde bu noktada en uygun saat dilimi 22.00 yada 23.00 gibi geliyor.
Saat 23:00 gibi uyuyup sabah 4.30 gibi kalkınca baya günü verimli geçiriyorsun. Ders çalışırsan falan.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.