2.5 litreye yakın su içiyorum doğrusuda budur.Kilonunuza göre su içmelisiniz.
2-3 litre tam bir ölçütüm yok.Aslında olmalı.Ortalama miktarı tutturmaya çalışıyorum.
Hergün 3 bardak
Günlük olarak 2,5 ile 3 litre arasında su tüketmeye çalışıyorum. Bu konudaki kriterim ise daha önce okuduğum bir kaynakta görmüş olduğum kişinin her 30 litrelik vücudu için günlük 1 litre su tüketmesi gerektiğidir.Bu su oranı vücudun organlarının tam randımanlı ve verimli çalışmasını sağlayan orandır. Yaz-kış demeden bu konuda hassasiyet göstermemiz hepimizin kendi sağlığı için önemlidir.
şimdi kardeşim hani bazı insanlar suyu çok sever bazılarıda içmez çok arasıra içer buna göre değişir ama bence normal bir insanın günde 2 l tüketmesi gerek tir normal değilsen hiç sevmiyosan bile sağlık açısında 1l içmen lazım ben normaldende suyu daha çok seviyorum oyüzdende 2.5 L içiyorum
sağlıkçıların dediğine göre günde 2 litreye yakın içmeliyiz günde 2 litre su içmek insanı daha dinç ve hazır tutar ayrıca kilo vermeyi ve baş ağrısını giderir. fakat kendi isteklerimiz bunu istemiyor. ben oldukça içmeye çalışıyorum. sizde için gününüz iyi geçsin
1 litre kesin içerim
Ben 2 Litre içiyorum ama Günde 2.5 Litre su içmemiz gerektiği söyleniyor.
5 L yakın içiyorum vucudun ihtiyaç duydugu su miktarı kadar hem sağlık için hemde nasıl bir araba benzinsiz çalısmaz bizlerde su olmadan çalısmıyoruz
günden güne degişiyor valla akşamdan kalma yada geç yattıgın zamnalr gün içindeki monoton yaşamın degişiyor ve içtigin su miktarı da degişiyor o yüzden normalden daha azs u içiyorum
eskiden çok fazla su içerdim hatta kahvaltıda bile hiçbir şey içmez sadece su içerdim akrabalarım hayran kalırlardı bana ama şu an ciddi derecede su içimini azalttım en kısa zamanda gene her saat başı bir iki bardak su içmeye başlicam hem cildim yağlı olduğu için her saat su içmek iyi geliyor
günlük alacağınız su miktarını kilonuzu 30 bölerek bulabilrisiniz (ÖRN:75/30:2,5 Litre )
Sanirim gunde 2 bucuk icilmesi lazimmis ama ben sadece 1 litre iciyorum
2,5-3litre zaman zman 4 zorlamak :D
Önceden çok içsem de şu aralar nerdeyse hiç içmiyorum günlük 5 6 bardak oda çok zorla
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.