10.000-20.000
Atabildiğin kadar at. Nasıl olsa bedava
en az 10.000 adım sağlık için şart tabi ki fazlası daha da güzel olur
On bin yüz yirmi dört adım atmak gerekir. :)
Ortalama bir rakam veremem adım konusunda. Çünkü bunun hesabını yaparak yürümek psikolojik olarak yorar insanı. Düzenli bir tempoda en az kırk beş dakika yapılan yürüyüş gayet yeterlidir. Adım saymamak gerekir diye düşünsem de bazı uzmanlar istatistik kovalıyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.