19 30 yaş arası erkekler için günlük 2400 kalori alınmalı
19 30 yaş arası Kadınlar için günlük 2000 kalori alınmalı
Buna net bir cevap veremeyiz çünkü cinsiyete, insanın vücut kütlesine göre değişiklik gösterir
bunun kesin bir cevabı yoktur.
yaş
boy
kilo
yapılan iş ırk
tüm etkenler değişkendir.
Kalori v.s bu tür şeylerden hiç anlamam kafamda basmaz
Günlük olarak alınması gereken kalori miktarı kişinin yaşam tarzına, cinsiyetine, boy, kilo ve metabolizma hızına göre değişkenlik göstermektedir. Genel olarak kadınlarda 1800-2000 kalori alınması normaldir. Erkekler ise günlük olarak 2500-2800 arası kalori tüketebilirler. Bol kazanç dilerim.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.