Günde uykuya en az 7saat ayırmalıyız.Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için en az 7 saat uyumanızda fayda vardır.
vucudun toparlanması ve organları,sistemlerin dinlenmesi metabolizma be bağışıklık sisteminin düzene girmesi için ortalama 6 yada 7 saat uyku alınmalıdır. aksi taktirde sağlık problemleri ortaya çıkabilir.
Bence günlük 8 saat uyumalıyız. Ama benim uyku düzenim olmadığı için bu aralar ne zaman uyuyorum ne zaman uyanıyorum ben bile farkında değilim.
Günlük uyku her zaman önemlidir. Uyku yaşa bağlı bir şeydir. Mesela bebekler 14 15 saat uyuyabilirler. Yaşa göre insan kendi uyku çizelgesi i oşuşturmalıdır. Mesela 15 yaşındaki bir genç 9 saat uyulmalıdır. İlerleyen yaşlarda uyku gittikçe azaltılmalıdır. Her insan düzenli uyuduğu zaman daha dinç ve kendini mutlu hisseder. Bu da iş verimliliğini arttırır ve başarınızı yükseltir.
ortalama 8 saat ayırmalıyız diye biliyorum. Kendim 3 veya 4 saat uyuyorum .
Bana göre muhteşem 3 olarak yatak yastık yorgan hiç ayrılmam mecbur kalmasam
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.