Günde ortalama 1800 -2000kalori almalıyız.Bu kaloriden azyersek kilo veririz.Bu kaloriden fazla yersel kilo alırız.
Kalori ihtiyacı kişinin aktifliğine göre değişir.1800-2000kalori az hareketli kişiler içindir.
Insanin boyuna kilosuna ve calismana gore degisir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.