0 Ve cİDDİYİM
Hiç çekmiyorum :)
Gece yatmadan once 25x4 şınav. 50 mekik. 0 barfiks.
Şınav ve barfiks çekemiyorum. Kollarım vücut ağırlığımı kaldıracak kadar güçlü değil. Mekik de aklıma esen günlerde 3 set 50 mekik.
İki sene önce bu zamanlar çok güzel kilo vermiştim 85 kilodan 70 kiloya düşmüştüm o zamanlarda biraz hırs olsa gerek günde 50şer mekik ve şınav 10 kadar da barfiks çekmeye özen gösteriyordum.(Spor günüm olmasa bile olduğu günlerde set ve tekrar sayıları 1 den fazla olduğu için artıp azalabiliyordu.) Daha sonra bir iki sıkıntı yaşadım hayatımda ve sporu bırakmak zorunda kaldım daha sonra biraz tembellik ve olan hırsımın kaybolmasından dolayı bıraktım şu an 90 kiloyum... Yine spora başladım şimdilik 20şer mekik ve şınav ve olursa 1 olmazsa hiç şeklinde barfiks çekme sayım var. :)
Hergun düzenli fetness yapıyorum ve bu hareketleri ise her gün yapıyorum ama kendimi zorlanıyorum 50 ile 10 arası şınav 30 tane filan barfiks 30 tanede mekik çekiyorum ve vücut için baya yararlı ve sağlık açısından evde de yapılabilir yani.
Profesyonel Natural Vücut Geliştirmeciyim. Boy: 176, Kilo: 95. Yağ: %9 Zamanında 90 Şınav, 600 Mekik, 40 barfix çekerdim. Şimdi ise 75 Şinav, 240 Mekik, 19 barfix çekiyorum. Antrenmandan çıktığımda o yorgunlukta ise, 60 tane şınav çekiyorum :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.