günde sağlıklı bir insan ortalama 8 saat uyumalı uzmanlara göre en sağlıklı uykuyu gece saat 11 ile 3 arası uyuyormuşuz:)
Günde normal şartlarda sağlıklı uyku için en az 7-8 saat aralıklarında uyku yeterlidir daha fazlası ya da az olması vücudun dengesini bozabilir
günde 8 saat te yeterlidir 6 saat de yeterlidir önemli olan düzenli bir saat aralığında uyuyup uyanmaktır hergün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkan bir insana 6 saatli uyku yeterli gelecektir
Uyku durumu yaşa göre değişiklik göstermektedir. İleri yaşlardaki kişiler günde ortalama 5-6 saat uyumalara yeterlidir. Ama Gençlerin günde ortalama 8 saat uyumasında yarar vardır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.