Uyku yetişkin bir insan için en az 6 saat uyuması gerekir. Bu durum çocuklar için geçerli değildir ve çocuklar ne kadar uyurum o kadar iyidir enerjilerini yeniler ve büyümeye yardımcı olur.
En az altı en çok dokuz saat uymak sanırım yeterlidir diye düşünüyorum. Bu şekilde bir uyku düzeni ile gayet sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Ancak bunun yanında beslenme ve spor yapmak oldukça önemlidir.
Bence yetiskin birisi için 4saat yeter uyumak fazlasi zararli bence...
Onceleri bilimsel olarak 8 saat soyluyorlardi ve son zamanlarda yapilan arastirmalara gore bu 6 saat oldu.ama daha az uyuyarakta yasamak ve beyni calistirmak oluyor.Abdulaziz isminde bir alim vardi ve o adam gunun sadece 2 saatini uyuyormus.yerde kalanini calisir,ilimle mesgul olur ve ibadet ederdi.yanilmiyorsam omrunun sonuna kadar boyle yasamis.
Bence günde 6 saat uyumalıyız en az ve erken kalkmalıyız yani sabah namazı vakti kalkmak çok iyi sağlık açısından daha enerjik hissetmemiz açısından uzmanlar fazla uyumanın yaşlandırdığunı söylemekteler
Yedi saat uygundur bence
12 saat uyumamız gerek uykumyzy alabilmemiz için
nekar uyumak istiyosan nezaman kalkmak istiyosan
Normalde bir insan 3 ve 3 ün katları saat kadar uyursa uykusunu alırmış ama genel olarak 8 saatlik bir uykuyu ideal görmüşler
4saat kaliteli uyku diye biliyorum ama bünyeye göre değişebilir
Kişiden kişiye değişen bir şey , ama yaş ilerledikçe uyku süresi azalır
bence bir çocuk en az 8 saat 10 ile 15 arası 7saat 15 ve üzeri 6 saat yetebilir ama herkesin biyolojisi farklı yani fiziği bağışıklığı bu yüzden herkese göre değişir.
4 saat ile 8 saat
6 saat en ideali ve sağlıklı dinç olmanın koşulu ❤️
Ben "kaç saat uyunmalı" diye bir soruyu saçma buluyorum. Cevabı daha saçma buluyorum. Ama şunu biliyorum ki çok uyumak insanı bozuyor. Güne iyi başlayamıyorsun. Ben üniversite zamanında 5 saat uyurdum ve alıştıktan sonra kendimi dinç hissederdim. Şu an 8-10 saate kadar çıktı bu rakam ve eskisi gibi değilim. Ona göre siz karar verin yani
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.