Günde şu kadar , bu kadar su için demek yanlıştır. Vucut susadıkça su içilmelidir. Aksi taktirda her şeyin fazlası zarar olduğu gibi suyunda fazlası zararlıdır.
2.5 ya da 3 lt ideal normal mutlaka içimesi gerek böbrekler susuz kalmamalı
Gunde insanin ihtiyac duydugu kadar su icmek gerekir. Ne fazla nede azdir. Su veya bu kadar demek yersizdir. Fakat belli bir litreye karar kılıp misal doktorlarin dedigi 3 litre ilik su yu gunluk olarak tuketmemiz gereklidir. Ayrica calisma kosullarina bagli olarak bu miktar artirilabilir ama azaltmamak gerekir.
aslında vücut dengeyi sever . her zaman günde 1 litre su içmişsen ve bu yeterli geldiyse artırmanın bir anlamı yoktur. 4 litre içmek sağlıklı diye günde 1 litreden 4 litreye yükseltmek sadece böbrek zayiatına neden olur. sevgiler :*
İçilmesi gereken su miktarı yaş, boy, kilo ve cinsiyete göre hatta beslenme düzene ve hastalıklara göre değişmektedir. Ortalama beş yetişkin içen günde 2 litre veya 8 bardak'tan başlıyor bu miktar.
En az 3 litre içmen gerekir vücudun kendini yenilemesi gerekiyor çünkü ben 4-5 litre içiyorum deneyin bir ay içinde kendini daha dinç hissediceksin
günde 2 litre içmek güzel vücüdündaki toksinleri temizler
4-5 lt idealdir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.