Vücudumuzun en büyük ihtiyacı sudur. Bşr insan ancak 7 gün susuz yaşayabilir. Uzmanlar yetişkin bir insanın günde 3litre su içmesi gerektiğini söylüyor.
2 lt olabilir,şahsen ben 1 lt bile içmiyorum hatta kışın hiç içmiyorum desem yeridir,kendi topuğuma sıkıyorum resmen,bana bakmayın bol bol su için
3litre su içmek gerektiğini söyleyenler yalan söylemiyorlar.çünkü sonuna kadar haklılar..
Vücudunuzda ki ödem gibi pislikleri dışarı atmamıza yardım ediyor. Böbreklerin çalışmasını sağlıyor buda oldukça güzel bir şey..
Sağlımız açısından doktorların tavsiyesi günde en az 2.5 - 3 litre su içmemiz yönünde . Bazı insanlar suyu içmekte zorluk çekiyorlar onlara önerim suyunu tatlandırıp içmeleri yani içerisine limon salatalık veya herhangi bir meyveden bir kaç parça koymaları sularını tatlandıracaktır. Ayrıca kilo problemleri olanlar içinde su tüketimi çok önemlidir. Sabahları aç karnına bir büyük bardak limonlu su içmeleri onlara zayıflama konusunda yardımcı olacaktır. Ayrıca yemek yemeden önce içilen bir bardak su porsiyonlarını azaltarak yemesinide sağlayacaktır.
Günde en az 2 litre su icmelisin
Kilo vermek istiyorsan eğer 3 litreden az içmemen lazım ayrıca vücudun %70 i su ve cildi yaşlandırmamak için su içilmeli elimizin üstündeki deriyi hafifçe çekince derinin ne kadar çabuk eski halini aldığı cildin ne kadar suyadoyduğunu gösteriyor
Herşeyin fazlası zarar midenizi bulandırmayın yeter
4 litre su iç iyi gelir
2 litre içmen yararlı olacaktır.
3 litre su iciyorim günde
2.5 litre çok yararlı olacaktır bence ama canın ne zaman su isterse ozaman içersen daha sağlıklı olur.
Günde kaç litre su içilmesi kilo dan kiloya fark ediyor.Zayıf insanlar 2 lt su içse iç organlarının düzenli çalışması ve vücuttaki gereksiz ödemi atması için yeterli.Kilolu insanların 3 lt den aşağı içmemesi gerekiyor yağ yakımı için çok etkili
2 litre fazlasıda zararlıymış su diyip geçmemek lazım onunda fazlası zarar
bol bol su içmelesin en az 2.5 litre ben her gün 5 litre su içiyorm spor yapttgım için
Bence içebildiğiniz kadar için sonuçta su sağlığa zararlı deil ama gidipte çeşme suyu içmeyin çeşme suyu sağlığa zararlıdır ve kötü etkenleri olabilir
Bakın şöyle diyim eğer su şişen varsa 1,5 - 2 litre arası çok uygun.
Yetişkin insanların en az 2 litre içmesi lazım
Vücudun için en sağlıklı olan 2 ya da 2.5 L su içmendir.Ne çok fazla ne de çok az su içmelisin.
kardeşim normal bir insan için günde 2 yada 3 litre max içilmesi gerekir ama benim gibi spora gidenler için hemde terletici spor dallarıysa günde en az 3 litre içilmesi gerekmektedir
En az 2 litre
genel olarak 2-2.5 litre yeterli.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.