Sağlık için haftada 3 gün 30-35 dakika, kilo vermek içinse haftada en az 4 gün 45 dakika egzersiz yapmak gerekiyor.Yağ yakmak için en az 15-20 dakika spor yapılmalı. İdeal olan düşük veya orta yoğunlukta 45-50 dakika yürüyüştür.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.