Sağlık için haftada 3 gün 30-35 dakika, kilo vermek içinse haftada en az 4 gün 45 dakika egzersiz yapmak gerekiyor.Yağ yakmak için en az 15-20 dakika spor yapılmalı. İdeal olan düşük veya orta yoğunlukta 45-50 dakika yürüyüştür.
çok teşekkür ederim bilgilendirme için takibe takip yapıp bol bol kazanalım :)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.