En az günde 45 dk egzersiz yapılmalı
1 saat iyidir
Günde minimum kırk beş dakika egzersiz şarttır. Özellikle kilo vermek isteyen bireyin bu uzunlukta egzersiz yapması gerekir. Spordan sonra bir bardak yarım yağlı süt tüketilirse metabolizmayı hızlandırarak egzersizi destekler.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.