yetişkin bir insan günde en az 8 saat uyumalı ancak öyle dinç olur ama tabi bize yetmiyor haliyle bu ben daha çok uyumak istiyorum ama sabah kalkıp işe gidiyorum
6 veya 7 saat uyumali yetişkin bir insan ve vücut dinç olunca insanlar çok fazla yorgunda olmuyorlar çok ağır işte calismayanlar yani
Sağlık bir uyku için kaç saatten ziyade en geç akşam 10 dan itibaren uyuyup 5te kalkmak öğlen ise uyumsak bile yarım saat gözleri dinlendirmek gerek. Sağlıklı bir uyku için düzenli uyku şart bence
Uykuyu bi anda azaltmamalısın yoksa hiç dinç olamazsın. Kendine inanarak 8 saatten başla gece 12 de yatıp 8 de uyanarak başlayabilirsin. İyi bir kahvaltı ve devamı sonra sabah 7 de kalkmaya başla sonra da 6 ve daha da azaltmamalısın. 5 Saatten azı zararlı.
Aşırı yorgun değilsem 6 saat yetiyor artıyor bile. Standart 00.00 - 5.00 arası zifiri karanlıkta uyumak oldukça iyi oluyor...
7-8 saat ortalama bir insana yapıyor sonrası zararlı
Bence 22 saat
8 saat bir uyku insana yeter
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.