Bence dinlenmek acisindan yeterli oldugunu dusunmuyorum en az 7 saat gibi bir uyuna suresi yeterli olucaktir
Malesef yeterli deil Çünkü 20 saat uyanık kalmak vucudu inanilmaz yorar üstelik bi işiniz varsa bu dahada zora sokar standart 8 saat uyumaniz lazim vücudun kendini toplayıp dinlenebilmesi için
Yeterli değildir en az 8 saat olmalı bilimsel olarakda bu saat verilmiş aynı zamanda
Uykulu uykulu geziniyorum birden muhalefet olasım geldi :) Yanlış hatırlamıyorsam Einstein günde 2-4 saat uyuyor gün içinde ise mikro uyku dediği kısa süreli uyuma tekniğini yapıyormuş. Japonlar da bunu savunuyorlar. Öğle arası zorunlu uyuma süresi var yani mikro uyku. Tabi biz alıştığımız için bize tuhaf gelebilir. Bu yöntem ile gün süresini uzatmak ideal. Fakat sürekliliği nasıl o ayrı. Bence denenebilir zaten çok uyuyoruz.
Hayır normal bir insana yetmez
Yeterli değil tabikide yaptığınız işe ve gün içerisinde ki yorgunluğunuza bağlı olarakda değerlendirilmelidir bu konu ama bilim adamlarının açıkladı ise günde en az altı saat uyku oda gece uykusu olmalıdır ama unutulmamalıdırki en az altı saat idaali ise altı ile sekiz arasında olmasıdır
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.