Sağlıklı beslenip ve spor yaparak / yağlı ve aburcubur yiyecekler tüketmeyerek
Bazı takviyeler alarak. Mesela sabahları uyandığında limonlu ılık su içtikten sonra güzel bir kahvaltı yapıp daha sonrasında biraz göbek bölgesini çalıştıracak hareketler yapabilirsin.
Mekik çek
Tüketilen yağ miktarını azaltmakla ve bölgesel çalışmaya dayalı egzersizler ile işe koyulabilirsiniz. Günlük olarak bol miktarda su tüketmek çok önemli. Ayrıca acı biber yenebiliyorsa şiddetle tavsiye ederim. Metabolizmayı hızlandırır ve göbekten kolay şekilde kurtulmayı sağlar ama başta spor şart elbette.
Şınav mekik koşma yap bunları yaparsan kurtulursun
Hamur işinden uzakdurarak ve bol bol spor yaparak bence
düzenli bir beslenme ve spor ile
göbekten mi fazla kilodan mı? :D
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.